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Be active move right – 4 Wochen Onlineprogramm 

Das Ziel dieses Mobility und Krafttrainings ist: 

  • mehr Beweglichkeit im Alltag
  • gezieltes Krafttraining
  • Verbesserung der Dehnfähigkeit 
  • Erlernen von komplexen Bewegungsabläufen

Der Aufbau:

  • Be active move right ist ein individuelles Onlineprogramm für 4 Wochen
  • ist in 3 Module gegliedert 
    • 1: Mobility and Strength
    • 2: Mobility and Stretch
    • 3: Mobility Flow 
  • besteht aus diversen Kurzvideos und 25 / 30 und 45 minütigen Trainingseinheiten 
  • inkludiert 3 – 4 individuelle Trainingseinheiten pro Woche
Be active move right - Mobility & Krafttraining - Onlineprogramm
4 Wochen Onlineprogramm

Warum habe ich dieses Programm entwickelt? 

Gerade jetzt, durch die Umstellung auf Homeoffice / Kurzarbeit / Distance Learning sitzen wir mehr denn je.  Dadurch kommt es vermehrt zu Verkürzungen, Verspannungen und oft werden die wissenschaftlich empfohlenen 10.000 Schritte am Tag nur schwer erreicht. Umso wichtiger sind regelmäßige Bewegung, gezieltes Krafttraining und Dehnungsübungen. Mit Be active move right möchte ich dir zeigen, dass es nicht immer „schneller, höher, intensiver“ sein muss, sondern das auch kontrollierte und langsame Bewegungsabläufe zu einem funktionellen Muskelaufbau führen. 

Du hast Fragen? Dann melde dich per E-Mail office@diediaetologin.at (ich sende dir auch gerne nochmal meinen Folder). 

sportliche Grüße,

Vanessa