Gewichtsmanagement - Zurück zum Wohlfühlgewicht

Paket 2: Gewichtsmanagement – Zurück zum Wohlbefinden

inkl. einem Personal Training, einer Messung der Körperzusammensetzung sowie Verlaufskontrolle

  • Erstbefundung & ausführliche Anamnese: Ermittlung allgemeiner Daten, BMI,
    Zieldefinition (Etappen- und Endziel)
  • BIA-Messung (Messung der Körperzusammensetzung: Muskelmasse, Wasser und Fettanteil) + Besprechung
  • Analyse & Besprechung des (3-Tages-) Ernährungsprotokolls (Status quo der Energie- und Nährstoffversorgung)
  • Personal Training, Erstellung eines Trainingsplans + praktische Tipps
  • Berechnung ihres Energie- und Nährstoffbedarfs (angepasst an Gewicht,
    Größe, Alter, individuellen Energieverbrauch)
  • individuelles Ernährungskonzept (Flüssigkeitshaushalt, Lebensmittelauswahl,
    Mahlzeitenfrequenz und -zusammenstellung, Mengenangaben) Rezepte +
    Unterlagen
  • Verlaufs- und Erfolgskontrolle (IST / SOLL Zustand)

5 Termine:

1. Termin:  ausführliche Anamnese + BIA-Messung + Analyse Ernährungsprotokoll + notwendige Informationen sowie praktische Tipps
2. Termin: Personaltraining und individuelle Trainingsplanerstellung
3. Termin: Berechnung des Nährstoffbedarfs, individuelles Ernährungskonzept & Rezepte
4. Termin: Einführung Gesunde Ernährung sowie Gewichtsmanagement, praktische Hilfestellung zur Unterstützung
5. Termin: Fitnessgestaltung und Motivationstipps

Verlaufskontrolle nach einem Monat