Packet 2: Body Fit – Ernährung für Figurbewusste
inkl. einem Personal Training, einer Messung der Körperzusammensetzung sowie Verlaufskontrolle
- Erstbefundung & Anamnese: Ermittlung allgemeiner Daten, BMI, Zieldefinition, + BIA-Messung
- Analyse und Besprechung des (3-Tages-) Ernährungsprotokolls
- Personaltraining, Erstellung eines individuellen Trainingsplans + praktische Tipps
- Berechnung ihres Energie- und Nährstoffbedarfs (angepasst an Gewicht, Größe, Alter, individuellen Energieverbrauch)
- individuelles Ernährungskonzept, Rezepte + Unterlagen
- Einführung in die Sporternährung (Flüssigkeitshaushalt, Zubereitung von Sportgetränken, Aufgabe der Hauptnährstoffe beim Sport, ausgeglichene Energiebilanz)
- Verlaufs- und Erfolgskontrolle
- Rezepte für vor und nach dem Sport
4 Termine:
- 1. Termin: ausführliche Anamnese + BIA-Messung + Analyse Ernährungsprotokoll + notwendige Informationen sowie praktische Tipps
- 2. Termin: Sporternährung + Berechnung des Nährstoffbedarfs
- 3. Termin: Personal Training + individueller Trainingsplan
- 4. Termin: individuelles Ernährungskonzept (+ Plan) und Rezepte
- Verlaufskontrolle nach einem Monat
