Ofen auf 200° Grad vorheizen.
Den Germ in 100ml lauwarmem Wasser auflösen und ca. 15 Minuten rasten lassen („Dampferl“).
Rundkornreis, Buchweizen und Hirse fein mahlen oder bereits als Mehl besorgen.
Sesam, Sonnenblumen-, Kürbiskerne und Leinsamen in eine Rührschüssel geben.
Anschließend das Brotgewürz hinzugeben.
Nach 15 Minuten Dampferl in den Teig einrühren.
Salz, Apfelessig, 300ml Wasser zum Brotteig hineinmischen mit der Küchenmaschine verrühren.
Alles in eine eingefettete Form bzw. Silikonform geben und vor dem Backen mindestens 60 Minuten gehen lassen.
Anschließend für 60 Minuten in den Ofen (und optional alle 15 Minuten mit Wasser besprühen).