Ernährung für Figurbewusste

Body Fit – Ernährung für Figurbewusste

inkl. einem Personal Training, einer Messung der Körperzusammensetzung sowie Verlaufskontrolle

  • Erstbefundung & Anamnese: Ermittlung allgemeiner Daten, BMI, Zieldefinition, + BIA-Messung
  • Analyse und Besprechung des (3-Tages-) Ernährungsprotokolls
  • Personaltraining, Erstellung eines individuellen Trainingsplans + praktische Tipps
  • Berechnung ihres Energie- und Nährstoffbedarfs (angepasst an Gewicht, Größe, Alter, individuellen Energieverbrauch)
  • individuelles Ernährungskonzept, Rezepte + Unterlagen 
  • Einführung in die Sporternährung (Flüssigkeitshaushalt, Zubereitung von Sportgetränken, Aufgabe der Hauptnährstoffe beim Sport, ausgeglichene Energiebilanz)
  • Verlaufs- und Erfolgskontrolle
  • Rezepte für vor und nach dem Sport

4 Termine: 

  • 1. Termin: ausführliche Anamnese + BIA-Messung + Analyse Ernährungsprotokoll + notwendige Informationen sowie praktische Tipps
  • 2. Termin: Sporternährung + Berechnung des Nährstoffbedarfs
  • 3. Termin: Personal Training + individueller Trainingsplan
  • 4. Termin: individuelles Ernährungskonzept (+ Plan) und Rezepte
  • Verlaufskontrolle nach einem Monat